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過年期間減脂好困難? 營養師親授6招小撇步

農曆新年期間,大家除了會吃一堆年菜以外,桌上還不時會出現許多餅乾、糖果等零食,讓不少人的體重、腰圍直線上升。營養師Ricky日前在LINE官方帳號中,親自傳授6招小撇步,教大家如何在過年期間輕鬆減脂。


40多歲男罹患肝硬化!確診15天亡

[NOWnews今日新聞]今(22)日是大年初一,指揮中心表示,今天新增18,871例本土病例,境外移入316例,另外死亡個案有27例。今日新增的病例數較上週日少2,101例,減少約10%。指揮中心指...


春節暴食+親友連番拷問壓力!恐加重消化性潰瘍 營養師6招護腸胃

如今腸胃疾病已成為文明病,尤其是在步調快的繁忙都市人更是屢見不鮮,不過春節期間與親友各種聚餐的暴飲暴食,加上被親友連番提問的壓力下,有人甚至產生「春節症候群」,恐會讓腸胃疾病更嚴峻!營養師薛曉晶就針對消化性潰瘍說明6種護腸胃的小撇步。


男性的生物鐘也在滴答作響

一名健康男性每天產生 60 至 1 億枚精子。然而,這個數字隨著年齡的增加而減少;與之成正比增長的,是後代先天缺陷的風險。


圍爐不忘防疫!過年這樣吃水果、年菜維持免疫力

【早安健康/藍若水報導】過幾天就是農曆節,喜迎新春的同時,防疫、防流感的工作也不能跟著放假,尤其連續假日難免還是會想安排幾個景點走走,除了配戴口罩、攜帶酒精之外,趁著張羅年夜飯的時候,不妨多選擇幾種常見又可以增進免疫功能的食材添入料理...


火鍋料熱量圖鑑曝!前三名人氣超夯

[NOWnews今日新聞]冬天天氣寒冷,不少人喜歡吃火鍋暖胃,不過火鍋到底該怎麼吃才健康呢?美女營養師高敏敏就提供火鍋料的熱量圖鑑,提醒大家火鍋料不但高熱量,還是加工食品,建議還是適量食用,也分享4招...


胖最明顯、瘦最容易的都是肚子!開工前2招扭腰甩掉腹部贅肉

【早安健康/蔡經謙報導】聖誕節、跨年,再到農曆春節,每到年尾、年初,趁此機會大吃大喝,好料吃盡的民眾或許低頭望向小腹會不由自主地開始嘆氣,而感到後悔...


這些「營養寶庫」被你剝光光!8種水果連皮吃更消脂、抗氧化

【早安健康/李芸報導】吃水果時,總是理所當然把皮和籽剝掉、削掉,丟進垃圾桶裡嗎?這些部位雖然總是被當「垃圾」,卻富含意想不到的營養成分...


不要喝!感冒「止咳糖漿」奪300兒童死亡 亞洲4國有販售

小心!世界衛生組織(WHO)發現全球已有3個國家,超過300例因喝下治療感冒的「止咳糖漿」死亡,多數死者為5歲以下幼兒。而這些感冒糖漿經檢驗,疑似遭高濃度二甘醇(diethylene glycol)和乙二醇(ethylene glycol)汙染所致,攝入一點恐就致命。


春節聰明吃 年味滿分又健康

春節聰明吃 年味滿分又健康 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4192627 今年的疫情稍緩,過年期間親友團聚較為熱絡,很容易在不知不覺間吃入過多的油脂、糖和納,影響血糖、血脂,尤衛生福利部基隆醫院營養師林鈺庭說,其實只要善用原態食材、巧用烹調方式、聰明選擇點心零食還要懂得分享,就能在春節期間可以吃得很有年味又健康沒負擔。 ---------------------------------------------------- 我們的頻道➔ http://video.ltn.com.tw YouTube➔ https://www.youtube.com/user/tvforltn Dailymotion➔ https://www.dailymotion.com/LibertyTimes


45歲後一定要挑戰一次 B、C肝篩檢等你完成

Newtalk新聞 C型肝炎病毒感染是全球重要的公共衛生問題,而國家C型肝炎的防治政策,目標為2025年全面消除C型肝炎,肝炎防治首重初期篩檢,鼓勵你我一起共同來打擊C肝病毒。 千萬不要忽視沉默器官的肝,在台灣約有40萬慢性C型肝炎病人,但有大多數民眾可能不知道自己已感染C肝病毒,因此成人預防保健中B、C型肝炎篩檢條件放寬囉!只要年齡為45至79歲(原住民為40至79歲),終身可補助篩檢一次,新北市政府提醒過年期間關心長輩也不忘照顧自己,攜手篩C肝有保障。...


領導抗擊癌症的公司 包含美國股票.

免疫療法是一種利用免疫系統的力量來對抗癌細胞的癌症治療方法。它可用於治療各種癌症,並且它們通常與其他癌症治療(例如化療和放射治療)結合使用。然而,免疫療法治療通常非常昂貴,並且通常不在保險範圍內。 免疫療法是癌症研究的一個有前途的領域,未來幾年可能會有更多的免疫療法公司上市。該名單中的證券在過去一年中表現良好。此清單根據相等權重方法計算性能。


常見足部5大問題!扁平足、W坐姿、內外八…,爸媽最焦慮的就是這個

心愛寶貝從開始爬行到站起來的瞬間,每個時期都是爸媽最棒的回憶!畢竟,這些成長的過程,都代表著孩子一步一步健康長大。不過,隨著孩子會走會跑之後,緊接著就是一連串的擔心,「走路姿勢對嗎?」「為什麼不喜歡走路?」 種種讓父母焦慮的足部問題,究竟是父母擔心太多?還是都是屬於正常範圍? 幼童1到8歲足部發展 其實,很多我們擔心的兒童足部問題,大多是屬於正常發展下的狀況,畢竟發育中的兒童,要像大人一樣穩健地行走,是需要時間的,隨著兒童日漸長大,他們的足部問題都會慢慢地糾正過來。 0-1歲 嬰兒大約在接近一歲時學習走路,一開始會扶物側走,然後慢慢可以牽單手行走,之後就是學習放手走。剛學放手走的嬰幼兒多會出現兩手高舉、腳掌著地、走路快、兩腳之間寬幅過大,以及腳外八等等狀況。 1-2歲 在一歲半左右,多數小孩就可以自己停下、改變方向等等,走起路來也比較穩定。例如可能會慢慢開始有雙手交替擺動的動作。兩歲的孩子,通常也會有比較好的單腳平衡,單腳支撐的時間變長,所以在走路時就能更穩,兩腳的寬度也縮小。...


2023閱讀趨勢是療癒!《迪士尼夢想之書》收錄超過200能量語錄、《角落小夥伴解答之書》超治癒身心靈

從新冠疫情開始,全球漸漸掀起了一陣「療癒」風,從日常生活、旅遊再到閱讀,療癒身心靈已被現代人所追求。近幾年流行起的「解答書」也是其中一種療癒書籍之一,源自於歐洲古代流傳下來的書籍占卜《Bibliomancy》,翻開《聖經》或詩集閱讀上面的詩句來進行占卜。由尖端出版所推出的《迪士尼夢想之書》、《角落小夥伴解答之書》將此作延伸,欣賞美麗的圖文創作之餘,還能達到治癒身心靈的作用! 延伸閱讀:誠品書店「2021年暢銷榜Top10」出爐!全台瘋「理財」奪前兩名,「療癒心靈」今年依舊夯! 全世界最紅的老鼠 華特迪士尼 (Walt Disney)曾說過「我只希望我們永遠不要忘記,這一切都是從一隻老鼠開始的。」迪士尼自1933年成立以來,開創了一個充滿歡笑與希望的夢想王國,伴隨著每一個孩子成長。華特迪士尼也曾說過「大人不過就是長大了的小孩。」、「只要想像力還存在於這個世界,迪士尼樂園就永遠不會完工。」 延伸閱讀:防疫期間最適合充實自己!想在雜亂的生活找回「主導權」?就從這5本好書開始!...


選對時間吃就是減肥小幫手!這水果熱量比蘋果低還含有燃脂成分

【早安健康/余宗翰報導】冬天是吃橘子的季節,橘子香甜好吃,是非常具有代表性的水果之一...


【跟著瑜芹醫師健康吃】吃原型食物,不過度烹調,鮭魚酪梨鮮蝦沙拉營養滿滿!

(吃原型食物,並避免過度烹調,營養才不會流失。圖/shutterstock) 我們都知道,任何的營養補充品,吸收效果都沒有直接從食物攝取營養來得好,所以儘量要吃原型食物,而且食物不要過度烹調,營養才不容易流失。2023年,為您介紹的第一道菜,就是鮭魚酪梨鮮蝦沙拉(兩人份)。 材料與做法 準備的材料:酪梨1顆、蝦仁約8隻、鮭魚切片約1/4片、日式美乃滋約1大湯匙(做為食材的黏著劑,才不會散落不容易吃)、無調味海苔數片。 做法:熱鍋,將蝦仁與鮭魚下鍋,文火慢煎,一邊將酪梨去籽、挖出果肉並切丁,等到蝦仁與鮭魚都煎熟起鍋,切成與酪梨果肉差不多大小的塊狀,全部放在一個碗裡,並加入美乃滋略為攪拌,即可盛盤上桌。 食用前,把海苔拿出來,將鮭魚酪梨蝦仁沙拉用海苔捲著吃。 不馬虎的營養素 這道菜比較接近點心或是前菜,但是其中的營養素可不馬虎。 酪梨.富含多種營養...


XBB.1.5成美國主流變異株!近一半確診者感染

Newtalk新聞 根據美國CDC近日公布數據顯示,近一半的確診者感染Omicron亞變種XBB.1.5,未來恐成為該國的主要流行的亞變異株。對此,美國CDC呼籲民眾應盡速施打次世代疫苗追加劑,提升保護力。 根據《路透社》報導, XBB.1.5是由XBB與Omicron的另外2個亞變異株重組而成。其傳播力驚人,先前已在美國東北部快速傳播。至21日前,XBB.1.5已佔美國病例的49.1%,接近一半確診者感染此變種,有專家預測,XBB.1.5將成為美國主流株。 為預防感染,美國疾病控制與預防中心(CDC) COVID-19 應對措施負責人傑克遜(Brendan Jackson)表示,民眾可盡快施打輝瑞BNT和莫德納所提供的次世代疫苗追加劑,兩種疫苗皆可有效預防XBB亞變異株。CDC表示,接種追加劑的確診死亡風險降低2倍以上,提供18至49歲的人48%的保護力。對於65歲以上的年長者,也能提供43%的保護力。...


獨家/1天1杯手搖飲!1年喝600億 專家曝成分:竟喝1杯營養攝取就超標

1天喝1杯手搖飲似乎已成為不少台灣人的習慣,但怎樣才能喝得健康呢?根據財政部資料,全台飲料店數達2.2萬店,年營業額約600億,可見國人對於手搖飲的喜愛。Good全名師教學團隊化學老師李詠接受《三立新聞網》專訪表示,「如果1天喝1杯,一定要調整糖量,若以全糖未調整來說,基本上一杯就會攝取超標。」(記者:陳韋帆)


春節吃太補又熬夜!肌膚恐迅速老化 醫揭4蔬果多吃減傷

春假10天親友團聚、出外旅遊難免大魚大肉,熬夜看劇、玩遊戲,但醫師提醒,連日熬夜加上高油、高鹽的飲食,容易讓肌膚迅速老化,建議還是要注意營養均衡,避免菸酒,維持正常作息,也可以攝取紅心芭樂、釋迦、小番茄、大番茄等富含維他命C、維生素A和茄紅素的蔬果,維持好的肌膚。


只要一步驟的「湯品」,省時、簡單又健康,年節大吃大喝後最適合

不只是過年期間吃撐了的肚子,其實隨著年紀變大,腹部周圍的脂肪、疲倦、怕冷、便祕、肌膚問題、焦慮等問題,都會因為「身心靈失調」而一一浮現。 正因為如此,很多人對於飲食控制越來越嚴苛,以為少吃就能保持身材或是健康,其實不然。三菜一湯的飲食最為理想,儘管知道這個道理,但每天都要進廚房實在很麻煩,大部分的人省時或是疲憊的時候,就會忍不住點開外送平台來打發,長久下來對身體也是極大的負擔啊。 10分鐘,就能完成美味健康的湯品 因此,迎合「簡單、美味、健康」三大元素的湯品,「把食材放進鍋中燉煮即可」。只要「煮」這一個步驟,就能完整吸收蔬菜、菇類、肉類、魚貝類、黃豆製品、發酵食品等天然的「美味」與「營養」。 以下三道食譜,是能夠溫暖身體,讓人充滿活力的湯品。料理時間全部都控制在十分鐘以內。即便是忙碌的早晨、疲憊的夜晚都能快速完成一道佳餚。 減少皮下脂肪,蝦仁豆腐酸辣湯...


一家3口「年夜飯吃到初五」⋯20歲男狂拉到嚴重脫水 險急性腎衰竭!急衝診所吊點滴

春節連假要結束了,家中冰箱是否還冰著除夕夜的年夜飯?相信這段時間有不少人將年夜飯反覆加熱再吃,不過千萬小心!台中日前便有一家三口在年初五時,將除夕未吃完的海鮮羹加熱來吃,吃完後竟導致上吐下瀉,家中一名20歲男子甚至因此嚴重脫水。小兒科醫師提醒,食物反覆加熱可能影響健康,如果持續腹瀉還會造成脫水情況,嚴重時可能導致急性腎衰竭。 台中市一家三大年初五將除夕圍爐沒吃完的海鮮羹反覆加熱來吃,結果吃完後一家人上吐下瀉、不斷狂拉,一名20歲男子甚至出現嚴重脫水情況,只好撐到隔天大年初六,診所開門後才趕緊就醫打點滴。 根據「ETtoday」報導,小兒科醫師施勝桓表示,男子因為吃下反覆加熱的菜餚,導致急性腸胃炎,其家人也腹瀉不止,先後到診所打點滴;他也指出,腎臟是排毒的器官,如果民眾持續腹瀉恐造成脫水現象,嚴重時可能導致急性腎衰竭,因此提醒民眾,如果超過12小時沒有排尿,便需要特別注意。 相關報導 .大腸癌出現症狀通常早已晚期!醫師揭4大關鍵前兆,中3項「罹癌風險高達46%」


不能眨眼、嘴巴歪斜,顏面神經麻痺找上門!中醫美顏針擊退顏麻

突然出現臉部無法動作、嘴巴歪斜、不能眨眼、講話口齒不清,小心是顏面神經麻痺找上門。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科林家琳中醫師表示,顏麻患者發病後除接受西醫治療,使用類固醇、抗病毒藥物、維生素B群之外,可在黃金治療期接受中醫治療,美顏針… 文章連結 https://www.top1health.com/Article/258/90871


過年腳腫脹疼痛,必按3穴位解救!中醫:「喝這湯」拒絕靜脈栓塞找上門

過年假期即將結束,許多人在假期中長時間久坐或久臥,活動身體的頻率減少,無論是和家人團聚打麻將、癱在沙發上沉迷遊戲、追劇,或是塞車造成的固定姿勢太久,可能導致下肢深層靜脈栓塞,腳腫脹疼痛,也就是俗稱的「經濟艙症候群」找上門。康涵菁中醫師表示, 文章連結 https://www.top1health.com/Article/239/90933


醫曝年菜飲食攻略!年後免擔心減肥

[NOWnews今日新聞]除夕圍爐家家戶戶都是整桌年菜,吃不完還要繼續吃好幾天才能解決,就怕年後發福,對此,新北板橋骨科脊椎專業骨科醫師陳鈺泓就分享「年菜健康飲食攻略」,讓大家年菜聰明吃、健康吃,年後...


團聚吃火鍋!小心指數超標心血管風險高 醫曝喝湯最佳時機

過年民眾團聚吃大餐,喜歡吃火鍋可特別注意,醫生提醒,冬季飲食大多是油膩、高熱量的湯類或火鍋,容易讓血糖和膽固醇超標,建議少食用過多的含油脂肉類和加工火鍋料,湯底盡量也昆布、柴魚風味清湯為主,避開麻辣、起司、酸菜白肉等重鹹度的鍋底,火鍋湯建議只喝開鍋後前20分鐘,避免煮過後攝取過多鈉離子、磷酸鹽及硝酸鹽等食品添加物。


心悸胸悶頻繁才就醫 當心血管已堵塞超過70%

研究顯示,血管堵塞50%~70%患者會明顯感受到胸悶、喘或是心悸等情形,通常一般民眾在較頻繁且明顯感受到胸悶或心悸的身體不適才就醫時,多數心臟堵塞情形已超過70%,容易造成缺氧症狀影響心肌細胞,甚至影響心臟功能,需盡快進行治療。


糖尿病大作戰 新加坡強制包裝飲料貼營養分級標籤

(中央社記者侯姿瑩新加坡22日專電)糖尿病是全球主要公共衛生問題之一,新加坡近年多管齊下進行「糖尿病大作戰」,最新措施包括強制所有當地販售的包裝飲料貼上營養分級標籤,依糖分、飽和脂肪含量分為A至D等級。


冷到爆!彰化162人急送醫 10人到院無呼吸心跳

寒流報到短短3天,彰化因急性心肌梗塞或其他不適送醫共有162件,其中有10名患者到院前無呼吸心跳,消防局表示,雖然無法判定是否與天冷有關,但提醒有慢性病、高血壓及三高族群民眾特別要注意保暖,可以戴上帽子、圍巾等衣物,避免冷風直接強灌頭頸。


過年溫差大,心血管拉警報!9大護心飲食建議快筆記

每年過年與親友歡聚、出遊,甚至是南北返鄉,氣溫溫差大,加上環境的劇烈變化,對於心血管健康更是一大挑戰。尤其過年難免聚餐大魚大肉,因此心血管的日常保養至關重要。廖婉如營養師表示,美國心臟協會亦於2022年公佈護心飲食的9大建議。 文章連結 https://www.top1health.com/Article/28/90869


【百強企業藥華藥2】一劑神奇新藥治14種病 臨床全過關年搶6千億商機

藥華藥創辦人林國鐘憂心忡忡提到新藥針對血癌的第2個臨床進度,正是已獲美國孤兒藥資格的血小板增多症,「患者最嚴重可能中風,但20多年來沒新藥,我們臨床進度又受疫情拖延,2024年上半年才會完成完整三期。」


孩子放寒假整天玩3C? 北市教育局這樣建議

根據國健署統計數據顯示,由於人們在春節期間生活型態改變,大吃大喝加上沒有規律運動,體重會增加1.5至2公斤。北市教育局指出,不少孩子過年時將注意力放在3C產品、捨棄戶外活動,建議家長趁全家團圓時帶著孩子一起運動,寒假期間更要培養持續、規律運動的習慣。


除夕「這1菜」初五還在吃!男險急性腎衰竭 一家3口上吐下瀉

手裡那一碗年菜,是不是越吃越膩了?不少人除夕年夜飯沒吃完,就會繼續加熱,一名20歲男子家中也是這樣做,結果這道「家常菜」一路吃到初五,上吐下瀉、嚴重脫水,送去診所搶救,才把腎功能救回來。


身體水腫靠5招「消腫」,年節食慾擋不住,加上嗜甜嗜鹹,早晚照著做來排水

吃多了身體,不只看起來鬆垮垮的,摸起來還是軟綿綿,除了是年節過多飲食造成的肥胖,最多的可能就是水腫呢。 身體水腫對於媽媽來說,是一種常見的狀況,很多人都會以為跟喝水有關係,以為少喝一點水水腫就會少一點,實際上,身體水腫並不是水分過多造成,反而是身體的排水功能出了問題,讓水分長期停留在身體內而形成了水腫現象。 嗜甜嗜鹹,水腫更加明顯 一般說來,除了身體病變或是健康出了問題,才會出現水腫,水腫型體質明顯的狀況,除了是因為細胞新陳代謝遲緩;年節嗜甜嗜鹹的人,或是攝取太油膩的食物,也難逃年後這裡腫那裡腫的鬆軟命運啊。 身體水腫,長期下來是負擔 尤其最明顯的就是,一到下午或是晚上,眼皮、腳背、腳踝,以及小腿,都開始出現浮腫;別輕忽這樣的狀況,身體有水分堆積,表示淋巴循環不順暢,不但體內髒東西不易排除,長期下來更是身體的一大負擔,不得不防。 5招居家消水腫 喝水開始,小口為佳 從喝水開始,建議一小口一小口喝,少量多次;同時,薑茶、薏仁水、紅豆水都是消腫良方,或是學學韓國女孩最愛的玉米鬚水來排水。...


昆布對人體好處多多,你知道煮出好喝昆布湯的祕訣嗎?日料職人不藏私分享

高湯是非常重要的存在。一旦高湯有了偏差,所有的料理也會跟著陷入味道不對的窘境。 在日本料理的世界裡,將高湯稱為「心臟般的存在」應該也不為過吧。正因為高湯能最大程度地引出食材本身所蘊含的能量,進而讓人感受到其中美味,於是用心思索如何取得高湯與食材之間的平衡尤為重要。 以下,日本東京料理店「晴山」的職人主廚山本晴彥分享如何煮出最美味的「昆布高湯」。 昆布有利寶寶成長 昆布、海帶芽、紫菜等都屬於海藻類食品。人們吃了肉、蛋、魚等食物,經過消化後,最終多半都呈現酸性,蔬菜、水果則多呈現鹼性,其中以海藻類最為突出,人類的體液是略呈鹼性的,因此多吃鹼性食物,維持體內酸鹼平衡,對人體好處多多,加上海藻類食物都含有豐富的維生素及礦物質,有利於孩子的成長發育。 前天晚上先用清水浸泡昆布,隔天再進行加熱,熬製高湯。除了可用於酒蒸之外,也可作為其他高湯的基底。 昆布高湯材料 昆布(真昆布)…250g水(軟水)…8L 昆布高湯製作步驟 1.鍋中放入清水與昆布。 2.在常溫中放置一晚(至少需7~8小時)。...


春節諾羅病毒爆發! 上週國內腹瀉急診逾15萬人

諾羅病毒近期越來越嚴重,疾管署統計,最近四週就有24起諾羅病毒群聚,佔所有群聚事件近4成,診所醫師也發現,因為腹瀉來看診病人中,每3-4人就有1人是感染諾羅病毒,提醒民眾要勤洗手,東西盡量煮熟,而大年初三,指揮中心公布確診人數14673例,比上周二減少25.4%,小三通則是首次零確診,有沒有機會擴大,羅一鈞說還要由陸委會進一步討論。


久坐不動有害健康 簡單方法教你如何抵消影響

美國一項新研究稱,他們找到了抵消久坐不動帶來的健康危害的最有效方法...


寒流連2波! 診所開工湧「呼吸道症狀」病人

年初六,又有一波寒流報到!氣象局的低溫特報,範圍涵蓋全台,特別是嘉義以北,有機會出現8度以下低溫。提醒民眾注意保暖,小心別感冒了!醫師就發現,年前有不少人是腸胃型感冒,年後以呼吸道症狀為主,跟過年天氣冷脫不了關係。


蛋白質疫苗精進 每年1劑預防不是夢

新冠疫情3年來,mRNA疫苗成為各國防疫兵家必爭物資,目前國際間更約定俗成,至少要接種滿3劑疫苗。但走入後疫情時代,mRNA疫苗是否還具競爭力?有無必要每年接種?國內專家看法不一。不過,已有廠商持續發展蛋白質疫苗,將來應不需再每年接種2、3劑,較可行的頻率為「每年1劑」。


減重1食物讓他半年瘦6kg、降血壓!忘了2件事還是會發胖

【早安健康/蔡經謙報導】花生由於其熱量、油脂驚人含量,被不少想減重的民眾視為應避免的食物之一,如今新研究打破這項誤解...


過年防血糖失控,牢記4大教戰守則!醫師示警:血糖坐雲霄飛車併發症多

過去在臨床常碰到不少糖尿病友在過年後因糖化血色素飆高,導致糖尿病併發症產生而緊急就醫!因此,如何在過年期間維持血糖的控制?對糖友來說是一大挑戰。台北市立聯合醫院陽明院區新陳代謝科主治醫師潘筱芳針對糖友提供4大年節飲食教戰守則,避免血糖坐雲霄飛車! 文章連結 https://www.top1health.com/Article/320/90910


防白袍症候群 722法則在家量血壓

[NOWnews今日新聞]根據國健署推估,18歲以上國人約有529萬人罹患高血壓,而高血壓可能導致心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的發生。然而許多民眾可能受到「白袍症候群」影響,每每至醫...


12生肖2023年健康運排名!第1名像喝了精力湯:一人抵十

祈求身體健康是許多人的新年新希望,清水孟國際塔羅小孟老師說明,2023年是「癸卯」年,「癸」屬水,「卯」屬木,「干生支」的好運年,基本上今年處事上都容易得到老天爺的幫助,小孟老師也列出12生肖2023年健康運排名,看看各生肖在新的一年需特別注意哪些飲食或身體上的保養。(賴俊佑)


正餐均衡吃 甩開過年肥

春節期間每天大魚大肉,親友拜年相聚時,少不了好吃又涮嘴的零食,比平常豐盛的餐食讓人增胖於無形,所以過完年後,必須馬上開始輕食調理,把增胖的體重減下來,避免體重設定點越來越高,讓未來的減重之路更加困難,營養師諮詢平台「COFIT」、「初日診所」總營養師李瑄妮分享過年飲食小技巧與年後減重原則,用健康飲食找回輕盈體態。


COVID-19疫苗常規化 美國FDA擬議每年接種1劑

(中央社華盛頓23日綜合外電報導)美國食品暨藥物管理局(FDA)今天就未來疫苗接種工作提出簡化方案,擬議比照年度流感疫苗,開放多數成人及兒童每年注射1劑COVID-19疫苗,以防變種病毒疫情。